Das Training in unserer Schule beinhaltet die überlieferten Techniken, sowie die traditionellen Hand- und Waffenformen und ist zugleich ein systematisch aufgebautes ganzheitliches Fitness- und Bewegungsprogramm.

Handformen:
Das Chow Gar Kung-Fu System enthält viele unterschiedliche Hand-, Waffen- und Partnerkampfformen. Diese Formen (chin. Chuen Fa), die eine feste Abfolge von Stellungen, Hand- und Fußtechniken, Schritten und Sprüngen beinhalten, sind einer der wichtigsten Aspekte dieses Kampfsystems. Jede Form vermittelt die unterschiedlichen Grundregeln dieser Kampfkunst und jede Bewegung in diesen Formen dient einem Zweck und hat eine Bedeutung. Hier wird der Übende geistig und körperlich geschult, Techniken werden verfeinert, Ausdauer und Krafteinsatz gesteigert, Reaktion und Koordination verbessert. Je öfter und intensiver man diese Formen übt, um so schneller beginnt man die Zweckmäßigkeit der Techniken zu verstehen und um so tiefer wird das Verständnis für diese Kampfkunst.

Traditionelle Waffenformen:
Die traditionellen chinesischen Waffen sind fester Bestandteil des Chow Gar Kung-Fu Trainings. Sie werden grob in die Kategorien lang, kurz, einzeln und doppelt eingeteilt und unterscheiden sich u. a. durch Gewicht und Handhabung. Im Chow Gar Kung-Fu werden eine Vielzahl von Waffenformen unterrichtet. Die Wichtigsten sind der Langstock, der Säbel, die Schmetterlingsmesser, die Doppelsäbel, das Neun-Ringe-Hellebarde und der Speer.

Hier ein Einblick in unser Ausbildungsprogramm:

Einführungsstufe:
- Kung-Fu Gymnastik, Kraft- und Konditionstraining
- Einführung in die Prinzipien des Kung-Fu
- Einführung in die Stellungsarbeit
- Grundtechniken Hand/Fuß
- Einfache Anwendungen mit Partner
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Rote Schärpe
Anfängerstufe 1:
- Sei Ping Kuen (Vier Punkte Form)
- Verteidigungstechniken
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Anfängerstufe 2:
- Siu Sap Ji Kuen (Kleine Kreuz Handform)
- Verteidigungstechniken
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Anfängerstufe 3:
- Siu Hung Kuen (Kleine Hung Handform)
- 1. Partnerhandform
- Verteidigungstechniken
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Orangene Schärpe
Mittelstufe 1:
- Seung Tau Gwan (Doppelend Stockform)
- 1. Partnerwaffenform (Stock gegen Stock)
- Kampftraining + Verteidigungstechniken
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Mittelstufe 2:
- Fu Mei Dan Do (Säbelform)
- 2. Partnerwaffenform (Stock gegen Säbel)
- Kampftraining + Verteidigungstechniken
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Mittelstufe 3:
- Sap Ji Jit Fu Kuen (Kreuz Tigerblock Handform)
- 3. Partnerwaffenform (Säbel gegen Säbel)
- Kampftraining + Verteidigungstechniken
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Gelbe Schärpe
Fortgeschrittene 1:
- Fuk Fu Kuen (Kleine tigerbändigende Form)
- 2. Partnerhandform
- Kampftraining + Verteidigungstechniken
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Fortgeschrittene 2:
- Ying Jow Kuen (Adlerklauen Handform)
- Kampftraining + Verteidigungstechniken
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Fortgeschrittene 3:
- Ying Cheong (Speerform)
- 4. Partnerwaffenform (Speer gegen Säbel)
- Kampftraining + Verteidigungstechniken
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Schwarze Schärpe
Expertenstufe 1:
- Sap Ji Mui Fa Sheung Do (Doppelsäbel)
- 5. Partnerwaffenform (Speer gegen Doppelsäbel)
- Kampftraining + Verteidigungstechniken
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Expertenstufe 2:
- Fa Kuen (Blumen Handform)
- Kampftraining + Verteidigungstechniken
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Expertenstufe 3:
- Man Gee Kuen (10000 Zeichen Handform)
- Gao Wan Dai Do (9 Ringe Hellebarde)
- 5. Partnerwaffenform (9 Ringe Hellebarde gegen Dreigliederstab)
- Kampftraining + Verteidigungstechniken