Das Chow Gar System ist bekannt für seine starken und dynamischen Stellungen. Beim Lernen wird deshalb sehr viel Gewicht auf dieses Stellungstraining gelegt. Der Wert dieser Stellungsarbeit kann nicht oft genug betont werden. Sie ist die Grundlage aller Techniken und Bewegungen, sowie eine der wichtigsten Schlüsselelemente zur erfolgreichen Weiterentwicklung und zum Verständnis des Chow Gar. Im traditionellen Sinn waren die Stellungen das Erste, was die Schüler lernen mußten. Über längere Zeiträume von 5 - 6 Monaten mussten sie in verschiedenen Stellungen verharren, ehe sie mit den Formen beginnen konnten. Ein bekanntes Beispiel ist, dass der Schüler in der tiefen Si Ping Ma (Ma Bu) Stellung ausharren mußte, bis ein Räucherstäbchen abgebrannt war. Mit dieser Übung wurde auch der Willen des Schülers getestet. Wer hier aufgab, wurde vom Meister nicht ausgebildet. Natürlich würden in der westlichen Welt heute nur sehr wenige Schüler diese Anstrengungen über sich ergehen lassen. Dies sollte aber kein Grund sein, ein solides Stellungstraining zu vernachlässigen. Jedoch sollte vermieden werden, die Stellungen in den Bewegungsabläufen zu statisch oder steif auszuführen. In den Formen sollten die Stellungen energisch und fließend sein. Ein chinesisches Sprichwort sagt: Wenn du in einer Stellung stehst, sei wie ein Berg, stark und unverrückbar, wenn du dich bewegst, sei wie der Wind, schnell und stürmisch.

Stellungen im traditionellen Kung-Fu (Kantonesisch):
Sei Ping Ma - Vier Ebenen Stellung
Diu Ma - Hängende Stellung
Nau Ma - Eingedrehte Stellung
Gwaai Ma - Kreuzstellung
Gung Jian Ma - Pfeil- und Bogenstellung
*Die Gung Jian Ma ist auch als Meridian Stellung (Ji Ng Ma) bekannt.
Guai Ma - Knieende Position
Duk Laap Ma - Ein-Bein Stellung
Laap Ma - Aufrechte Stellung