Das Chow Gar Kung-Fu (周家拳) System ist ein sehr bekannter Kampfstil unter den chinesischen Kampfkünsten. Es ist durch seine kampferprobten Techniken und die positiven gesundheitlichen Auswirkungen auf den menschlichen Körper sehr bekannt geworden. Im Chow Gar gibt es keine kurze Ausbildung, man lernt das ganze Leben lang – und für das ganze Leben. Um diesen Kung-Fu Stil zu erlernen - und vor allen Dingen zu verstehen - muss von dem Praktizierenden viel Geduld, harte Arbeit, Willen und Hingabe aufgebracht werden. Doch wer bereit ist, diesen Weg zu beschreiten, um sich diese Kampfkunst zunutze zu machen, dem eröffnet dieses Kung-Fu System ein schier unerschöpfliches Potential an positiven Aspekten, Erfahrungen und Lebensqualität. Die Ausbildung im Chow Gar fängt mit dem Grundlagentraining an. Hierbei wird besonders viel Wert auf die korrekte Ausführung der Stellungen und Grundtechniken gelegt. Das richtige Verständnis und Beherrschen dieser Grundlagen ist sehr entscheidend, um später die komplexen und wirkungsvollen Techniken beherrschen und anwenden zu können. Sie sind auch Vorbereitung für das spätere Formen- und Waffentraining.

Trainingsinhalte:
Gesundheitsfördernde Fitness-, Kraft-, und Dehnübungen
Abhärtungstechniken für Unterarme und Schienenbeine
Stellungstraining
Formen, Waffenformen, Partnerformen
Selbstverteidigung, Qinna-Techniken
Qigong-Übungen
Freier Kampf
Löwentanz
Theorie und geschichtliche Hintergründe