AUSBILDUNG

Die Ausbildung im Chow Gar Kuen fängt mit dem Grundlagentraining an. Hierbei wird besonders viel Wert auf die korrekte Ausführung der Stellungen und Grundtechniken gelegt. Das richtige Verständnis und Beherrschen dieser Grundlagen ist sehr entscheidend, um später die Techniken beherrschen und anwenden zu können. Sie sind auch Vorbereitung für das spätere Formen- und Waffentraining. Bei den Selbstverteidigungtechniken kommen besonders Block-, Griff-, Hebel-, Stich- und Fausttechniken zu neuralgischen Punkten des Körpers zum Einsatz, die auch unter dem chinesischen Begriff Chin Na bekannt sind. Tiefe explosive Tritte und Feger in Kombination mit Handtechniken vervollständigen den Selbstverteidungsaspekt des Chow Gar Kuen Trainings.

Trainingsinhalte Praktisch:
Gei Bun Gung (基本功)
Stellungen, Schrittwechsel, Schläge, Blöcke und Tritte, Traditionelle Übungen, Konditionierung,
Aufwärmübungen, Kampftechniken und Prinzipien

Jih Waih Shut (自衛術)
Selbstverteidigungstraining

Saan Da (散打)
Freikampf, Moderne Trainingsmethoden mit Boxhandschuhen, Schlagpolster u.s.w.

Hai Gung (氣功)
Spezielle Atemübungen

Mou Si (舞獅)
Löwentanz

Trainingsinhalte Theoretisch:
Spezielles Chow Gar Kuen Wissen, Unterrichtmanagment und Unterrichtsaufbau

Toulou (套路)
Authentische Hand-, Waffen- und Partnerformen

Stufe 1:
Hand- und Waffenformen:
- Sei Ping Kuen (四平拳 Anfänger Form) + Anwendungen
- Siu Sap Ji Kuen (小十字拳 Kreuz Form) + Anwendungen
- Seung Tau Gwan (雙頭棍 Doppelend Stock) + Anwendungen

Stufe 2:
Hand- und Waffenformen:
- Siu Fuk Fu Kuen (小伏虎拳 Tigerbändigende Form) + Anwendungen
- Ying Jow Kuen (鷹爪拳 Adlerklauen Form) + Anwendungen
- Fu Mei Dan Do (虎尾單刀 Tiger Säbel) + Anwendungen

Stufe 3:
Hand- und Waffenformen:
- Lo Hon Kuen (羅漢拳 Arhat Form) + Anwendungen
- Fa Kuen (花拳 Blumen Form) + Anwendungen
- Jing Cheung (櫻槍 Speer) + Anwendungen

Stufe 4:
Hand- und Waffenformen:
- Maan Zi Kuen (萬字拳 10000 Zeichen Form) + Anwendungen
- Sap Ji Mui Faa Sheung Do (十字梅花双刀 Doppelsäbel) + Anwendungen
- Gwan Vs. Gwan (Stock Vs. Stock Partnerform)

Stufe 5:
Hand- und Waffenformen:
- Caai Zong Kuen (柴樁拳 Holz Form)
- Bao Zaang Do (包㬹刀 Schmetterlingsmesser)
- Gao Wan Dai Do (九環大刀 9-Ringe Hellebarde)

Stufe 6:
Hand- und Waffenformen:
- Gwok Zi Kuen (國字拳 Landzeichen Form)
- Baat Gwaa Gwan (八卦棍 Langstock)
- Dai Fu Ba (大虎叉 Tigergabel)
- Cheung vs. Seung Do (Speer Vs. Doppelsäbel Partnerform)

Weitere Formen:
- Dai Fuk Fu Kuen (大伏虎拳 Große Tigerbändigende Form)
- Fu Pow Kuen (虎豹拳 Tiger/Leopard Form)
- Chaap Zai Seung Bei Sau (插仔雙匕首 Doppelmesser)
- Tong Long Seung Do (螳螂雙刀 Mantis Doppelsäbel)
- Se Maau Cheung (蛇茅槍 Schlangenspeer)
- Fong Tin Gik (方天戟 Halbmond Speer)
- Seung Gap Dan Gwan (双夾单棍 Doppelend Langstock)
- Seung Tau Cheung (双头枪 Doppelkopf Speer)
- Ma Kiu Dang (長橋櫈 Sitzbank)
- Saam Zit Gwan (三節棍 Dreigleiderstab)
- Sam Jit Sheung Bin (三節鞭 Dreigliederpeitsche)
- Choy Yong Da Do (蔡楊大刀 Große Hellebarde / Kwan Do 關刀)
- Fu Tau Seung Ngau (虎頭雙勾 Hakenschwerter)